ロフト付き は、おもしろい - 2008/02/09

先日ぎっくり腰になってしまったと
書きましたが、
腰痛大変です。

腰痛には
色々あるらしいのですが
私の場合は
なったときは
寝ているのがやっとで
トイレにも行けなくなります。

どうしてもベッドから
立たなければならないときには
立ち上がり方があります。

皆様に後学のためにお教えさせていただきます。
もちろん役に立たない方が
いいのですが、、、

ぎっくり腰で
ベッドから立ち上がる法

まずベッドの横まで
少しずつ
手の力を使って
移動します。
そしてに上向きで寝ます。
そこからベッドの端に向かって
寝返りをうつように
ベッドから足を
出しながら
ゆっくりと
うつ伏せになります。

うつぶせになった時
足のひざが
床に着き
上半身が
ベッドの上に残るように
斜めに前もって寝ておきます。

うつ伏せになったら
ひざを前後にずらして下半身を支えます。
うつぶせのまま
手を肩のところまで持ってきて
腕立て伏せの
床についた状態になります。

ゆっくりと腕の力で
上半身を立てます。
手で肩より高いところのものを
掴み体を保持しながら
利き足を
立てひざにします。
手で体の荷重を
すべて支持するほどの力を出して
体を立ち上がらせます。

さてこの立ち上がり方を
抗がん剤治療中に
腰が痛かったので
看護師さんの目の前でやったところ
看護師さんが
びっくりして
私を介護しようとしたのです。

看護師さんの目には
私が
ベッドから落ちそうに見えたのでしょう

この起き方で起き上がるときには
付近の人に前もって言っておきましょう。

皆様には
こんな起き方
必要ないですよね。

長編小説「昭和」　その87

前書き　 今までのあらすじ
その1からその70まで　まとめたもの

清三は子供のときから
体が弱かった関係で
人付き合いが下手です。
そのため友達もいません。

子供のときは
母親のゆかが
唯一のの話し相手
でした。
結婚した後は
千代が話し相手ですが
千代も
清兵衛や　ゆかが
亡くなった後は
村の用事で
何かと忙しかったのです。

子供がたくさんいましたが
次々と亡くなって逝くので
本当にさびしくなっていたのです。
末っ子のけいが
生まれたときには
清三は大変喜んで
よく相手になっていたのです。

しかし　けいの相手ばかりしていられないのが
清三の飽き性のためでしょうか。

千代の
「出かけたら如何ですか」
という言葉を聞いた後
清三は
実際に出かけるまで
相当考えてしまいました。

清三にとって
学校以外の場所は
未知の場所でした。
どこに行けばいいのだろう。
などと考えていたのです。

そこで
次男の勇治に
聞いてみることにしました。